伸展聖經
包柏.安徳森 (Bob Anderson)دا کتاب تاسو ته څنګه خواښه شوه؟
د بار شوي فایل کیفیت څه دئ؟
تر څو چې د کتاب کیفیت آزمایښو وکړئ، بار ئې کړئ
د بار شوو فایلونو کیفیتی څه دئ؟
伸展,最好的運動。
現代人愈來愈有健康意識,而健康的指標之一,就是筋骨柔軟度。想要增加身體的柔軟度,最簡單的方法,就是每天規律的伸展,而且只要十分鐘。
全球最知名的伸展權威安德森在本書中,綜合自身多年經驗,為您詳細剖析每種伸展方法的原理,教您如何漸次伸展全身肌肉。安德森針對身體各個部位如肩、背、臀、腿、手、腕,以及不同狀況如起床前後、打電腦、久坐之後、坐飛機等,還有不同職業、年紀的人,設計出人人都需要的伸展操。即使是最忙碌、最懶得運動的人,安德森也沒放過,他設計出可讓你邊看電視邊做的伸展操,保證讓你氣脈暢通、疲倦盡消。
本書另一大重點是針對慢跑、游泳、高爾夫、爬山、騎自行車等二十多種運動,設計出運動前、後不可或缺的伸展操,讓您更能盡情享受運動的好處,不用擔心運動傷害。
這本書能夠暢銷二十餘年,最大的原因是簡單、實用又有效。難怪許多健身教練、瑜珈老師、物理治療師、骨科醫師都把這本書推薦給他們的學員或病人。就從今天開始,每天伸展10分鐘,放鬆肌肉,重新擁有柔軟的身體與心靈,找回健康與活力
現代人愈來愈有健康意識,而健康的指標之一,就是筋骨柔軟度。想要增加身體的柔軟度,最簡單的方法,就是每天規律的伸展,而且只要十分鐘。
全球最知名的伸展權威安德森在本書中,綜合自身多年經驗,為您詳細剖析每種伸展方法的原理,教您如何漸次伸展全身肌肉。安德森針對身體各個部位如肩、背、臀、腿、手、腕,以及不同狀況如起床前後、打電腦、久坐之後、坐飛機等,還有不同職業、年紀的人,設計出人人都需要的伸展操。即使是最忙碌、最懶得運動的人,安德森也沒放過,他設計出可讓你邊看電視邊做的伸展操,保證讓你氣脈暢通、疲倦盡消。
本書另一大重點是針對慢跑、游泳、高爾夫、爬山、騎自行車等二十多種運動,設計出運動前、後不可或缺的伸展操,讓您更能盡情享受運動的好處,不用擔心運動傷害。
這本書能夠暢銷二十餘年,最大的原因是簡單、實用又有效。難怪許多健身教練、瑜珈老師、物理治療師、骨科醫師都把這本書推薦給他們的學員或病人。就從今天開始,每天伸展10分鐘,放鬆肌肉,重新擁有柔軟的身體與心靈,找回健康與活力
درجه (قاطیغوری(:
کال:
2005
خپرندویه اداره:
遠見天下文化出版股份有限公司
ژبه:
chinese
صفحه:
198
ISBN 10:
9864176129
ISBN 13:
9789864176120
فایل:
PDF, 46.26 MB
ستاسی تیګی:
IPFS:
CID , CID Blake2b
chinese, 2005
په آن لاین ډول لوستل
- کاپی کول
- pdf 46.26 MB Current page
- Checking other formats...
- ته بدلول
- Unlock conversion of files larger than 8 MBPremium
غواړئ کتاب پلورنځي ته اضافه وکړئ؟ مونږ سره د support@z-lib.do له لارې اړیکه ونیسئ
د ۱- ۵ دقیقو په جریان کې فایل ستاسی ایمل ته دررسیږی.
د ۱-۵ دقیقو په ترڅ کښې به فایل ستاسو د ټیلیګرام آکاونټ ته وسپارل شي.
یادونه: مطمئن شئ چې تاسو خپل آګاونټ د Z-Library Telegram بوټ سره تړلی دی.
د ۱-۵ دقیقو په ترڅ کښې به فایل ستاسو د Kindle وسیلې ته وسپارل شي.
ملاحظه هر کتاب چي تاسي Kindle ته ليږئ باید تصدیق شی. خپله الکترونیکی پوسته تفتیش کړئ چې پکښې باید د Amazon Kindle Support له خوا مکتوب وی.
ته بدلون په کار دي
ته بدلون ناکام شو
Premium benefits
- Send to eReaders
- Increased download limit
- File converter
- د لټون نورې نبیجې
- More benefits